La postura correcta para hacer encaje sin dañar tu espalda

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A veces pienso que La postura correcta para hacer encaje sin dañar tu espalda tiene más miga de lo que parece. Por eso me he sentado a escribirlo despacio.

Una luz buena lo cambia todo. Si te duele la vista al cabo de un rato, la luz no está bien puesta Si te apetece, te dejo por aquí Hojas en bolillos avanzado y variaciones.

Antes de nada: ponte cómoda. El mundillo a la altura del pecho, los pies en el suelo, los hombros bajos. Si empiezas tensa, sales tensa.

Lo que vas a necesitar

Te hace falta esto, ni más ni menos:

  • Mundillo a la altura del esternón.
  • Silla con respaldo recto.
  • Pies en el suelo, rodillas a 90°.
  • Luz frontal o lateral 30°.

Cómo lo hago yo, paso a paso

Sin saltarte pasos. En este oficio, todo enlaza:

  1. Cada 25 minutos, estira hombros y cuello.
  2. Rotación de muñecas cada hora.
  3. Alterna sesiones largas con cortas.

Lo que más se atasca

Estos son los tropiezos que veo más a menudo:

  • Mundillo en el regazo: catastrófico.
  • Inclinar la cabeza más de 30°.
  • Luz cenital fría: cansa la vista.

Variaciones

Cuando lo tengas dominado, prueba estas vueltas:

  • Cambia el grosor del hilo.
  • Prueba con dos colores.
  • Aumenta el número de pares.

Por aquí cerca


Espero haberte ayudado. Si quieres aprender con maestra delante, en Encaixe hacen cursos. Yo ya no enseño, pero a ellos sí los conozco y los recomiendo de corazón.

#postura #salud #ergonomía